Мытьё рук — это ключевой навык. Нужно научить ребёнка мыть руки с мылом не менее 15–20 секунд, тщательно намыливая все поверхности, включая межпальцевые промежутки, а затем насухо вытирать. Это нужно делать перед едой, после посещения туалета, после контакта с животными, землёй или предметами на улице.
Гигиена тела:
Умывание и водные процедуры: ежедневное умывание утром и вечером, мытьё ног перед сном.
Купание: принятие душа или ванны с мылом и мочалкой.
Смена белья и одежды: ежедневная смена носков и нижнего белья.
Уход за волосами: мыть голову 1–2 раза в неделю.
Гигиена ногтей: регулярное подстригание ногтей на руках и ногах.
Гигиена полости рта:
Чистка зубов: дважды в день — утром и вечером.
Полоскание рта: после еды (с двух лет).
Использование зубной нити: для очистки межзубных промежутков.
Регулярные визиты к стоматологу: для профилактических осмотров и своевременного лечения.
Использование индивидуальных предметов:
Полотенце, расчёска, зубная щётка, носовой платок должны быть индивидуальными для ребёнка.
Не рекомендуется пользоваться чужой посудой.
Гигиена кашля и чихания:
Прикрывать рот и нос при кашле и чихании носовым платком или сгибом локтя.
Не высмаркиваться в ладонь.
Правила гигиены питания
Мытьё овощей и фруктов перед едой.
Не есть немытые продукты.
Не есть поднятую с пола еду.
Принимать пищу за столом, а не на ходу, в транспорте или на улице.
Аккуратное поведение за столом: не разговаривать с полным ртом, не чавкать, тщательно пережёвывать пищу.
Гигиена окружающей среды и поведения
Вытирать ноги при входе в помещение.
Соблюдать чистоту в комнате: убирать за собой игрушки, заправлять постель.
Соблюдать правила поведения в общественных местах: не мусорить, не шуметь, не грубить.
Как эффективно прививать эти навыки
Подавайте личный пример. Дети копируют поведение взрослых, поэтому важно самим соблюдать те правила, которым учите ребёнка.
Объясняйте суть. Вместо сухого «надо мыть руки» расскажите, что на руках живут микробы, которые могут вызвать болезнь.
Используйте игровые формы. Превратите обучение в игру, используйте стишки, загадки, игры.
Поощряйте самостоятельность. Хвалите и поддерживайте стремление ребёнка всё делать самому.
Будьте последовательны и терпеливы. Формирование привычки требует времени.
Привитые с детства навыки гигиены — это не просто набор правил, а забота о своём здоровье и проявление уважения к окружающим.
Статья подготовлена на основе материалов из сети интернет
Филиал ФБУЗ «ЦГиЭКО» в г. Мариинске
